“睡觉课”解决孩子作息不当

来源:相关资源时间:2018-12-05 点击：

10岁的刘易斯每晚都要熬到10点

为了解决孩子们在学校脾气暴躁、交流出现障碍等问题，相关机构与学校联手为孩子们开设“睡眠课程”。

“睡眠课程”旨在为学生们提供如何有效休息的小贴士，告诉他们看电视不要太晚、按时休息以及每天睡眠保证九小时以上是何等的重要。

专家表示，孩子们在学校脾气暴躁或是显得萎靡不振和睡眠不足有直接关系，很多孩子一直拖到午夜才肯上床睡觉，有些孩子甚至每晚只睡四个小时。

研究人员还说，即使孩子们在11点后不情愿地爬上床，之后他们也不睡觉，而是继续看电视、玩游戏，或者上网。

睡眠的重要

为学生提供“睡眠课程”的机构“Sleep Scotland”表示，保持充足的睡眠对孩子们来说非常重要，这是他们在课堂集中精力学习以及参加体育活动的保证。

另外，睡眠不足还会引起少儿肥胖，甚至精神抑郁等，对孩子的人心健康产生很大的影响。

“Sleep Scotland”的总监简·安塞尔（Jane Ansell）说，保证充足的睡眠和摄取足够的食物对于孩子来说同等重要。目前，格拉斯格的很多学校都已开设睡眠课程，未来该课程还将延伸至苏格兰各地。

一名参加睡眠课程的学生表示，他已经开始试着按时睡觉。这个15岁的孩子说，“我现在10点多就上床睡觉，而不是像以前一样拖到11点才睡。白天我确实感到精力更加充沛。”

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